domingo, 5 de diciembre de 2010

SALUD BUCAL



UN BUEN CEPILLADO, UNA BUENA SALUD

La boca es un órgano en el que se da inicio al importante proceso de la digestión, es por ello que se afirma que "Boca sana, cuerpo sano" así que es recomendable visitar al dentista periódicamente cada seis meses, así como el poco consumo de azúcares y alimentos pegajosos acompañado de un cepillado diario mínimamente de tres veces al día y el uso de hilo dental.

¿Cómo cepillarse los dientes adecuadamente?
  • Cepille los dientes anteriores.
  • Cepille los dientes de 2 en 2 ó de 3 en 3.
  • Cepille los molares circularmente.
  • Cepille detrás de los frontales.
  • Cepille la superficie masticadora.
  • Cepille la lengua de atrás hacia adelante. 
 Se recomienda cambiar de cepillo cada tres meses y tomar tres minutos como mínimo para el cepillado horario.






 

viernes, 3 de diciembre de 2010

Visita a Cañoncillo


UN VIAJE PARA EL RECUERDO
La mañana lucía radiante y soleada, en la plaza principal de nuestra ciudad abordamos el ómnibus e iniciamos nuestra aventura. Después de mucho tiempo llegamos al bosque que tanto anhelábamos conocer,  con nuestras mochilas en hombros y entusiasmo en nuestro cuerpo nos adentramos al maravilloso mundo de la naturaleza y recorrimos paso a paso el circuito del bosque admirando el pulmón natural de nuestra provincia: “EL CAÑONCILLO”.
Empezamos recorriendo las dunas que se hallan a la entrada, sentíamos latente la fatiga pues el sol calentaba nuestra piel y el aire golpeaba nuestras mejillas, eran altas las dunas y largo el sendero, el guía cuyo nombre es Marvin avanzaba casi sin ningún esfuerzo mientras que nosotras tratábamos de igualarle el paso.
 
En el bosque nos enteramos que este lugar no sólo tiene un valor ecológico sino también cultural pues en él acoge monumentos arquitectónicos que pertenecieron a la cultura Mochica, en épocas en las que la diosa era la luna y a ella se le hacían ofrendas en las hornacinas de la Huaca Colorada cuyo nombre hace referencia a su color distinguible a largas distancias. Cuando avanzábamos casi podíamos palpar la nostalgia del guía y de algunos docentes que ya habían visitado este recinto natural al ver que los Algarrobos, árboles principales de este bosque habían sido depredados por la inconsciencia humana, podíamos visualizar el ingreso de los rayos de sol por las rendijas que el hombre había abierto sin darse cuenta que no sólo acababa con los árboles sino que también desaparecía a las especies que aquí habitaban pues o terminaban con sus fuentes alimenticias o los obligaban a migrar en busca de una mejor área que los proteja.  Sin embargo en la actualidad todavía se pueden visualizar algunas aves como pericos, tordos, chiscos, cuculas, picaflores, lechuzas, águilas y gallinazos.
Sólo pudimos observar dos de las tres lagunas que allí se hallan ya que el tiempo era corto, pero nos maravillamos con tanta belleza, el agua parecía un espejo de cristales transparentes, las plantas entorno a ellas complementaban su hermosura contrastando sus colores. Allí en el pequeño paraíso nos alimentamos y tomamos un descanso para luego proseguir con nuestro retorno.  
De esta visita lo que más nos asombró fue la supervivencia de la flora a pesar que nadie humedece sus raíces y se hallan en una zona costera desértica, Además esta visita de estudio no sólo nos ayudó a reconocer el portentoso bosque de la provincia sino que además nos permitió colaborar mediante el recojo de la basura que se encontraba dañando el equilibrio ecológico y de esta forma contribuimos a su preservación poniendo nuestro granito de arena  y además recepcionando algunas datos importantes para transmitirlos a nuestra comunidad y promover su cuidado y valoración.


Dios nos bendijo dándonos el privilegio de nacer en el Perú, pero más aun dándonos el papel de guardianes de este pequeño pulmón del mundo, no esperemos que esta situación escape de nuestras manos para reaccionar. ¡Ayudemos a preservar este fascinante paraíso, aun estamos a tiempo, juntos lo lograremos!

martes, 23 de noviembre de 2010

Técnica de lavado de manos

BURBUJAS  PARA NUETRAS MANOS, SALUD PARA NUESTRA VIDA



¿No sería satisfactorio eliminar los microorganismos que se van adhiriendo a nuestras manos cada vez que tocamos un cuaderno, la carpeta o el dinero? Claro que sí, lo que pasa es que  muchas veces hablamos de la importancia del agua en la agricultura, la industria y la vida doméstica; sin embargo pocas veces nos hemos puesto a pensar cuántas enfermedades podríamos evitar con tan sólo un poco de agua y algo de jabón en nuestras manos. Aquí tienes un proceso detallado de una técnica que te alejara de los gérmenes y enfermedades por un buen tiempo si la pones en práctica con compromiso y eficiencia.
  •  Retira los accesorios que se encuentren en tus manos como pulseras, reloj o anillos.
  •   Mójate las manos
  • Toma el jabón o la solución antiséptica.
  •  Fricciona el jabón entre los dedos hasta las muñecas durante 10 segundos como mínimo.
  •   Lava también la parte superior de las manos.
  •   Frota los dedos de ambas manos a la vez entrelazándolas.
  •  Frota las yemas de los dedos sobre la palma de la mano.
  • Es recomendable lavarse hasta los antebrazos.
  •  Enjuaga bien.
  •  De preferencia sécate con toalla de papel
  •  Cierra el grifo con el papel.
  •   Desecha la toalla.
LISTO, YA TIENES MANOS LIMPIAS Y SEGURAS
Lavarse las manos meticulosamente y a en todos los momentos posibles es importante; sin embargo en algunas ocasiones es imprescindible un buen lavado de manos, por ejemplo:
  • Antes de ingerir alimentos
  • Después de coger dinero
  •  Después de estornudar o toser.
  • Después de salir del baño
  •  Después de acariciar  animales.

MENOS GÉRMENES, MENOS ENFERMEDADES

Gestión de riesgo


PREVINIENDO DESASTRES, SALVANDO VIDAS

Cuando éramos niños, ¿Cuántas veces participamos en un simulacro? ¿Cuántas veces nos dio un gran susto el estallido de  la alarma, cuyo sonido invadía todo el plantel y recorría nuestro cuerpo como una corriente eléctrica que  hacía cada alumno acudiera al patio como las abejas acuden al panal? Creo que muy pocos se salvaron de aquellas experiencias; divertidas para unos, rutinarias para otros pero de verdadero y consiente compromiso para muy pocos. Gestión de riesgo es el proceso planificado, concertado y participativo mediante el cual se busca la reducción de condiciones de riesgo de desastres. Para ello se requiere de la valoración y protección de la vida y del apoyo conjunto de los miembros de la comunidad.  Es muy reconocida la frase “MÁS VALE PREVENIR QUE LAMENTAR”; PERO ¿CUÁNTO HEMOS MEDITADO ACERCA DEL MENSAJE QUE ENCIERRA?
TOMANDO PRECAUCIONES
  • Debemos mantener a la mano las llaves de la casa.
  • Preparar un botiquín  de primeros auxilios y mantenerlo cerca.
  •  Identificar los lugares seguros.
  • Despejar las vías de evacuación
  •   Realizar simulacros  frecuentemente y reflexionar acerca de los aspectos a mejorar.
¿QUÉ DEBEMOS HACER DURANTE UN SISMO?
  •  Mantener la calma es la clave para no caer en la desesperación y tomar buenas decisiones.
  •  Es mejor ubicar las zonas seguras del ambiente en el que nos encontramos y permanecer  en ellas durante un minuto.
  • Luego debemos evacuar manteniendo las manos sobre la cabeza para protegernos.
  • Si se encuentra en los pisos superiores nunca use los ascensores pues es probable que se quede atrapado en ellos.
  •  Si cuenta con un compañero herido, ayúdelo a evacuar y llévelo al lugar de atención de primeros auxilios.
  • Luego siga las indicaciones que se le dará.
REPARANDO LOS DAÑOS:
  •  Evite el uso del celular por el momento.
  •  Verifique los daños causados.
  • Notifique los daños.
  • Retire los escombros.
  • Ayude a los heridos.
  • Manténgase alerta a cualquier réplica.
UNA ESCUELA PRECAVIDA ES UN HOGAR SEGURO.